もう「働きたくない」悩みとはさようなら！解決法や向いている仕事を紹介

世の中に「働きたくない」と考える人はどれくらいいる？

「働きたくない」と考える人は多いですが、何もおかしいことではありません。

株式会社ビズヒッツの調査によると「働きたくないと思ったことがある人」の割合は84%にものぼるそうです。

参考：株式会社ビズヒッツ「働きたくないと思う理由は何？働く男女1,000人のアンケート調査結果と5つのおすすめ対処法」

「仕事は我慢だ」と考える人もいますが、時には自分の気持ちに正直に、「働きたくないと思ったら休む」ということも大切です。

しかし、数日休んだだけでは何も変わらないケースもあります。

自分はなぜ「働きたくない」と思ってしまうのか、あらためて考えてみましょう。

働きたくないときの対処法8選

働きたくないと感じた時の対処法はいくつかありますが、「何が原因で働きたくないのか」によって取るべき行動は異なります。

休みを取る

「働きたくない」と感じた時、どうしても働けそうにない場合は、一旦仕事を休んで気持ちをリセットさせましょう。

特に働きたくないと感じる原因が、「休みがなく精神的・体力的に限界」という理由なら、数日お休みをとりリフレッシュする事で、気持ちを切り替える事ができるでしょう。

働きたくない原因を書き出す

一概に「働きたくない」といっても、そう感じてしまう理由はさまざまです。

「働きすぎて疲れてしまった」など、仕事を休んだりする事で解決する場合もあれば、「仕事内容が自分に合っていなくて辛い」「人間関係が悪く、苦痛を感じる」など、自分ではどうする事もできない場合もあります。

理由を明確にする事で、今後自分がどうするべきなのか、解決の糸口を見つける事ができます。

会社に異動を願い出る

「上司からパワハラを受けている」「仕事内容が自分に合っていない」などが理由の場合は、部署や勤務地を異動する事で解決する場合もあります。

周りに異動をしている人がいない場合、「自分の会社では、そんなお願いは受け入れてくれないのではないか」と考える人も多いですが、ストレスを溜め続けると症状が悪化し、退職せざるを得ない状況になってしまう事もあります。

最悪な状況になってしまう前に、相談するのがよいでしょう。

仕事以外の楽しみを見つける

仕事を楽しいと感じられる人は、限られた一部の人のみです。

多くの人が「辛いな」「しんどいな」と思いながら仕事をしていますが、仕事以外の楽しみを見つけることで、「楽しみのために仕事を頑張ろう！」と思えるようになる事も多くあります。

趣味がある人は、仕事の合間に積極的に趣味の時間を取り入れ、趣味がない人は、新たな趣味を探しにさまざまな事にチャレンジしてみると、それもリフレッシュに繋がるでしょう。

仕事の目標を設定する

働きたくない理由が「仕事にやりがいを感じない」などの場合、目標を設定する事でモチベーションアップに繋がるでしょう。

「年収〇〇万円稼ぎたい」「〇〇の仕事を任せてもらえるようになりたい」など、自分の目標を明確にする事で、前向きな気持ちで働くことができます。

しかし、「頑張りをなかなか認めてもらえない」など、自分だけでは解決できない場合もあります。

明確な目標が決まっているのであれば、早めに転職してもよいでしょう。

信頼できる人物に相談する

精神的に不安定な時は、何事も悪い方向に物事を考えてしまいがちです。

自分一人で考えるのもいいですが、他の人からのアドバイスで解決する事もあります。

たとえ相談した結果、問題が解決しなかったとしても、「悩みを聞いてもらえた」という事実だけで気が軽くなる方も多いです。

しかし、仕事の悩みを会社の人に相談する場合は、自分の意図しない捉え方をされ、相談内容を会社に広められてしまうという事もあります。

誰彼構わず相談するのではなく、きちんと信頼できる人に相談することを心がけましょう。

不労所得の体制を作る（副業を始める）

「業務内容に対して、給与が見合っていないと感じるから働きたくない」と考える人もいます。

今よりも給与の高い会社に転職するのもいいと思いますが、今の会社で働きながら、副業を始めるのもおすすめです。

副業は、「ネット系・投資系・労働系」の3つに分けられます。

【ネット系】せどり、クラウドソーシング、ライブチャット、ポイントサイト、アンケートモニター、動画編集など

【投資系】株式投資、投資信託、暗号資産（仮想通貨）、FX、不動産投資、純金積み立て、太陽光発電投資

【労働系】治験、覆面捜査官

年々、副業が認められている企業も増えてきており、副業で本業と同等な収入を得ている人もいます。

ある程度本格的に収入を得られるようになったら今の仕事を辞め、個人事業主として本格的に仕事をするのもよいでしょう。

転職する

何をしても「働きたくない」という気持ちがおさまらず、もう限界だと感じたら、思い切って転職をしましょう。

転職先を決めてから今の会社を退職するのが理想ではありますが、仕事を辞めてからゆっくり時間をかけ、納得のいく再就職先を見つけるのもよいでしょう。

雇用保険に加入している人は、「失業保険」を受け取れる可能性がありますので、数か月は時間的猶予ができます。

あせって転職先を決め、また「働きたくない」という気持ちになってしまっては元も子もありませんので、後悔しないよう、じっくり再就職先を探すのもよいですね。

【働きたくないけど働かないといけない人へ】向いている仕事を見つけるポイント7つ

「働きたくないけど、働かないと生活していけない」そんな状況に置かれている人は多いはずです。

少しでも自分に向いている仕事に就くことで、気持ちを楽にすることができるでしょう。

①好きを仕事にするとモチベーションが上がりやすい。

自分の好きなことを仕事にできたら、これほど嬉しいことはないですよね。

毎日嫌々やっていた仕事も、楽しいと思うことができるでしょう。

元々自分が興味のある内容だと、「もっといいものを作りたい」「もっとお客様に喜んでもらえる方法があるのではないか」など、向上心を持って仕事をすることができます。

一方、こだわりが強すぎたり、自分の特性が仕事の邪魔をしてしまう可能性があるため、注意が必要です。

②得意を仕事にする（＝強みを活かす）と評価を得られやすい。

自分の得意な事を仕事にすると、周りからの評価を得やすく、自身のモチベーションアップに繋がります。

「いち早く会社に認められて昇進したい」などと考えている人は、自身の強みを活かせる仕事に就くとよいでしょう。

しかし、「得意な仕事＝好きな仕事」とは限りません。

適性（向いていること）と理想（やりたいこと）にずれがあると、ギャップを感じて辛くなってしまう事もあります。

③許容できないことから消去法で職を選ぶと苦痛を感じにくい。

自分が苦手なことや「これだけはやりたくない」という仕事をリストアップして、それらを候補から外していくことで、残った仕事は少なくとも「やりたくない」仕事ではないという状況を作り出しましょう。

自分がどうしたいかばかりに目を向けてしまうと、「あれもこれも」と目移りし、かえってやりたい仕事が見つかりにくくなる可能性があります。

やりたくないことを避けることでストレスを軽減させ、仕事を長続きさせることができるでしょう。

しかし、やりがいがないと感じ単調な毎日になってしまうケースもあります。

④憧れを仕事にするとやる気が出やすい。

自分が憧れている職業に就けるかもしれないと思ったら、モチベーションが上がりますよね。

仕事への熱意が上がることで生産性も上がり、結果的に多くのことを吸収できるはずです。

憧れているとかちょっと興味があるなとか、小さなことで構わないので、少しでも関心のある仕事を選んでください。

興味や憧れのある職種だからこそどんな仕事なのか気になるはずです。

そうした姿勢は面接でも滲み出ることが多いので、面接官にも好印象を与えられるかもしれません。

しかし残念ながら、憧れを抱いていた職業であっても、いざその職に就いてみると「イメージと違った」ということもあります。

もちろんすぐに辞めても構わないのですが、また転職活動をするというのも大変です。

精神的にも入社間もない会社の上司に退職を願い出るのは勇気が要るでしょう。

そんなマッチングミスを避けるためにも、イメージしきれない部分は面接の時に質問するのがおすすめです。

また憧れの仕事も、実際自分がその職に就くことで熱意がさめてしまう事も考えられます。

「憧れは憧れのままがよかった」とならないよう、事前のリサーチが重要になります。

⑤これまでの経験から職を選ぶと同じ失敗はしにくい。

これまでの仕事と近しい職を選ぶと、「思っていた仕事と違った」という失敗をする可能性は低いでしょう。

また、即戦力として会社からも仕事を任せてもらいやすい傾向にあるため、昇給・昇進に繋がりやすいという部分もメリットの一つです。

「今やっている仕事自体は嫌いじゃないけど、会社の待遇が悪い・人間関係が合わない」などと感じている人は、これまでの経験を生かせる仕事を探してみましょう。

しかし、経験者だと会社に伝えることで、会社からはある程度の期待をされます。

そのため経験不足だと、「会社からの期待に応えられない」という状況から、会社に居づらくなってしまう可能性もあります。

「次の会社では、自分はどんな仕事を任せてもらえそうなのか」など、見極める力が必要となります。

⑥求人情報から情報を得る力がつくと入社後のギャップを感じにくい。

求人情報をよく理解する事で、入社後のギャップを感じにくいといえるでしょう。

たとえば休日について、【週休二日制】と【完全週休二日制】の違いはきちんと理解できていますか？

「どちらも週2日休めるって事じゃないの？」と思う人もいますが、毎週2日間休めるのは【完全週休二日制】と記載している企業のみです。

【週休二日制】とは、「月に1回以上、2日間の休みがある週があること」を意味するため、このような確認を怠ると、「思っていたより休みが少ない」など、入社後にギャップを感じてしまう事があります。

「業務内容や給与、勤務地」などは必ず確認すると思いますが、その他にも「福利厚生や残業の有無」なども、必須で確認するようにしましょう。

しかし、「求人に記載されている内容と実際は違った」と感じるケースも多く、入社してからでないとわからないこともあります。

実際に会社に勤務していた従業員が口コミを投稿するサイトなどもありますので、会社について詳しく調べておくことが重要です。

⑦自分のことをよく知っている人に聞くと向いている仕事が見つかる可能性がある。

多数の求人を見ていると、「結局自分には、どんな仕事が向いているのか分からない！」と混乱してしまうこともあります。

そんな時は、自分のことをよく理解している家族・友人に意見を聞いてみるのもよいでしょう。

自分では気付いていなかった自身の性格を知るよい機会になり、思わぬ発見ができる可能性があります。

一方、家族や知人に見せる顔と、職場で見せる顔には違いがあるという人も多いでしょう。

普段の顔しか知らない家族や友人のアドバイスでは、自身の望んでいる答えをもらえない事もあります。

働きたくない7つの理由と向いている仕事を紹介

せっかく入社した会社でも、仕事や会社が嫌になってしまうこともあります。

しかし、「働きたくない」と感じるのはおかしいことではありません。

働きたくないと感じる理由を明確にする事が、自分に向いている仕事を見つける第一歩になるでしょう。

給料が見合わない

向いている仕事：営業、外資系、自営業・フリーランス

デメリット ：収入が不安定になりやすい

仕事量に対して見合った給料じゃない場合、モチベーションの維持は非常に難しくなります。

「いくらやっても評価してもらえない」という不満にも繋がります。

そもそも本来はお金をもらうために働いているのですから、その見返りが少なければやる気が出ないのも当然です。

資格手当などがあればスキルアップして昇給を狙うこともできますが、基本給の昇給が少なすぎるなどの問題があるようなら、長い間身を捧げてもこの先の昇給は難しいでしょう。

営業の仕事は、インセンティブがつく事や歩合制の会社が多く、結果がすぐに給与に反映されるというメリットがあります。

同じく自営業やフリーランスも自身の成果が給与に直結するため、給与面からやりがいを感じることができます。

ただ給与が不安定になりやすい仕事ですので、給与が多かった月も計画的に支出を管理することが大切です。

職場の雰囲気

向いている仕事：自営業・フリーランス、内職

デメリット ：雰囲気を重視して仕事を探してしまうと、その他の条件面が理想と異なってしまう場合がある

職場の雰囲気になじめないというのも、やる気をなくす原因の一つです。

例えば物静かなタイプの人は、体育会系の職場ではアウェーに感じる事もあります。

逆もまた然りで、適度に周囲の人と親しく話しながら仕事をしたい人にとっては、黙々と作業する空気は耐えがたいでしょう。

そうした雰囲気はある程度職種で絞ることができますが、実際の空気は入社してみないと分からないため、「イメージと違った」と思ってしまう場合も多いのです。

職場の人間関係

向いている仕事：自営業・フリーランス、内職、警備員、清掃業、運送業、製造業、IT系、研究職、治験

デメリット ：人と話す機会が少ないため、社内の人と親睦を深めにくい

仕事が嫌になる大きな原因の一つは、職場の人間関係です。

「仕事をするために行っているんだから、人間関係なんて関係ない」というわけにはいきません。

人間関係が劣悪だと、仕事の生産性にも支障が出ることがあります。

もしもパワハラなどのハラスメントの被害に遭っている場合は、迷わず辞めるべきです。

中にはいじめをするような会社もあるので、会社のせいで自分が病んでしまいかねないと思ったら退職を考えてみてください。

上記で紹介した仕事は、比較的他人とのコミュニケーションが少ない仕事といえます。

とはいえコミュニケーションが全く必要ないという訳ではありませんので、注意が必要です。

仕事の失敗

向いている仕事：自営業・フリーランス、内職、警備員、清掃業

デメリット ：自己管理が必要、自身で失敗をカバーする力が必要

仕事で失敗してしまったことが原因、または失敗してしまったらどうしようという不安が原因で働きたくないと感じてします人は、まず「失敗したことによって何が嫌なのか」を考えて見ましょう。

・失敗した事によって、会社の人に迷惑をかけてしまうのが嫌だ

・失敗した事によって、お客様から怒られることが嫌だ

・失敗した事によって、自身の評価に影響が出るのが嫌だ

上記のように、失敗したその先の「何が嫌なのか」によって、向いている仕事は変わってきます。

たとえば「会社の人に迷惑をかけてしまうのが嫌だ」と感じる人は、自営業やフリーランスとして仕事をするのがよいでしょう。

もし失敗しても自身で尻拭いすれば済む話ですので、周りに迷惑をかけずに済みます。

「お客様から怒られることが嫌だ」と考える人は、接客業は避けるべきです。

自身の失敗以外にも、仕事をしていると「自分は全く悪くないのに、謝らないといけない機会」も出てくるでしょう。

接客業は理不尽なクレームも多いため、「とにかく人から怒られたくない」と考える人は避けた方がよいですね。

働く目標がない

向いている仕事：医療・福祉系、保育・教育系、営業

デメリット ：責任が大きく、ミスをした時のリスクが大きい

任された単調な仕事をこなすだけの毎日になってしまうと、目標を見失い、仕事が苦痛に感じてしまいます。

他人に尽くすことに喜びを感じる献身的な人は、医療や福祉系などがおすすめです。

もちろん大変な仕事で、職種によっては資格が必要だったりと勉強はつきものですが、人から感謝されることで、自分が働いている意味を見いだせるでしょう。

保育や教職など、児童や生徒の成長を見守ることにやりがいを感じる人もいます。

また、営業の仕事は、自身の能力や頑張りが給与に直結するため、やりがいを感じやすいといえるでしょう。

体力の問題

向いている仕事：事務、コールセンター、内職

デメリット ：頭を使ったり、肩こりや腰痛になりやすくなる

肉体労働や立ち仕事など、仕事内容によっては体力を必要とすることもあります。

入社前は大丈夫だと思ったけれど、いざ働いてみたら身体がもたなかった…という場合もありますよね。

年齢を重ねると体力が衰えるのは自然の摂理なので、体力が理由で「働きたくない」と思うのも自然なことです。

体力的な問題で働きたくないと感じてしまう人には、デスクワークがおすすめです。

自由になりたい

向いている仕事：自営業・フリーランス、インフルエンサー、内職

デメリット ：収入が不安定になりやすい

「会社」や「組織」に縛られるのが嫌だという理由もあります。

特に社内のルールにがんじがらめにされている人ほど、押さえつけられていた反動で自由を求めるようになることが多いようです。

特に近年は働き方の多様化が進んでいます。

正社員という枠組みにこだわらず、働く場所や人を自分で自由に選びたいという思いもあるでしょう。

また、長時間労働に苦しめられてきた人は、単純に自分の時間を満喫したいという切実な願いもあるようです。

自営業やフリーランスとして仕事を始めるためにはある程度の初期費用や蓄えが必要ですが、収入が安定してくれば、自由に仕事をすることができるでしょう。

「働きたくない」と悩む人の”特性”から向いている仕事・向いていない仕事を紹介

コミュニケーションが苦痛な人は内職・警備職・IT/WEB系・研究職・治験・不労所得がおすすめ

仕事をするうえで、全く人と関わらないという事は難しいですが、人とのコミュニケーションが苦手な人には内職や警備員がおすすめです。

最低限のコミュニケーションで仕事ができることがメリットではありますが、給与が低い傾向にあることはデメリットの一つです。

平均以上の給与を望んでおり、かつPC作業が得意な人は、プログラマーなどWEB系の仕事を目指してみてもよいでしょう。

仕事をするための勉強は必須になりますが、給与も高く、技術の進化やデジタル化の進展により、IT人材の需要は年々増えている状況です。

向いていない仕事：接客業

自己管理能力が低い人は、公務員・フリーランス・インフルエンサー系・内職・住み込み仕事・投資がおすすめ

自己管理能力の具体的な例としては、健康管理や時間管理、感情管理、お金の管理などが挙げられます。

効率的に仕事を行ううえで大切になる能力ですが、自己管理能力が低い人は公務員を目指してみるのもよいでしょう。

「自己管理能力が低いのに公務員？」と思う人もいるかもしれませんが、公務員は雇用が保証されているため、リストラされる可能性が圧倒的に低いです。

たとえば、民間の企業では体調を崩して休職した場合、「3か月以内に復職できない場合は退職になる」など、さまざまな就業規則があります。

しかし公務員の場合は「最長で3年間休職可能」など、手厚い保証があります。

また、決められた時間通り動くのが苦手な人は、自身の好きなタイミングで働くことのできるフリーランスなどに挑戦してみてみるのもよいでしょう。

自由に働けるぶん、結果が給与に直結する仕事ではありますが、何かミスをしても他人に迷惑をかける可能性が低いため向いていると言えます。

向いていない仕事：管理職・経理・秘書

飽きやすい人は営業・接客業（サービス業）・販売業・インフルエンサー系がおすすめ

同じような毎日の繰り返しが苦痛だと感じる人には、営業や接客業がおすすめです。

ベースは同じことの繰り返しですが、人を相手とする仕事は毎日違った事が起こるため、飽きにくい仕事といえます。

人と接していると、時間が経過するのも早く感じますよね。

コミュニケーション能力も鍛えられるため、結果的に仕事以外にも役立てられるでしょう。

また、近年はインフルエンサーの活躍の場も増えており、刺激のある日々を過ごしたいという人には向いています。

フォロワー数や視聴数など目に見えて成果がわかるため、やりがいを求めている人にも向いている仕事といえるでしょう。

向いていない仕事：工場・事務

世代別転職事情と向いている仕事を紹介

転職理由は年代によってその特徴が分かれます。

自身の年齢に応じた転職市場の傾向を把握してから転職活動を始めないと、思った通りにいかないというケースが多くなってしまいます。

自分には何が求められているのかを理解しておくことが大切でしょう。

年代別に多い転職理由

10代～20代は人間関係に振り回され、30代では家庭を持ったことで融通の利く働きやすさを求めている特徴が現れていました。

また40代、50代では責任のある立場についたり部下を持つことになったりしたことで、再び人間関係に悩まされることとなっています。

60代は契約満了による退職が多い傾向でした。

年代別に多い転職理由
10代	人間関係・給与
20代	人間関係・休日
30代	働き方・安定性
40代	人間関係・給与
50代	人間関係・休日
60代	働き方・休日

 

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